COACHING DE COURSE EN TRAIL
Une approche HUMAINE pour devenir le HÉROS
de vos aventures
Vous cherchez à vous élever au niveau supérieur ?
Entraînez-vous pour PERFORMER dans votre SPORT tout comme dans votre VIE.
Se sentir bien. Devenir plus FORT.
Gagner en CONFIANCE physique et mentale.
DOMINEZ tous les défis que la vie peut vous lancer.
Orientée vers la performance humaine, laissez-moi vous guider vers la RÉUSSITE de votre vie en entraînant le corps et l'esprit.
COURSE EN TRAIL - ULTRA DISTANCE - EXPÉDITION - FITNESS FONCTIONNELLE - COURSE À OBSTACLES - AVENTURE
Services
Associons-nous car votre prochaine aventure
vous attend!
Recevoir du coaching peut vous aider à ATTEINDRE votre objectif plus RAPIDEMENT... Pour ensuite entreprendre des objectifs encore plus GRANDS.
La machine humaine est extraordinaire; elle peut produire d'incroyable résultats.
Mais elle ne fonctionne pas comme n'importe quelle autre machine tel votre téléphone intelligent. Vous êtes intelligent, aucun doute là-dessus. Mais vous êtes beaucoup plus complexe qu'un téléphone. Alors pourquoi tenter obstinément de suivre un plan d'entraînement immuable et s'attendre à exécuter le programme comme le fait un ordinateur?
Ensemble, nous créons un plan personnalisé qui vous convient et qui s'adapte à votre évolution, tout en respectant vos objectifs, votre mode de vie et votre environnement. Nous nous rencontrons par appel audio/vidéo pour que vous appreniez, compreniez votre motivation, suiviez vos progrès, en visant toujours la pleine AUTONOMIE et la CROISSANCE.
Athlète en ultra distances moi-même, je sais exactement ce que vous pouvez traverser physiquement et mentalement. Le coaching n'est pas une science. Le coaching est un ART qui utilise la SCIENCE.
L'exécution de ces événements est à 50 % physique... et à 90 % mentale.
C'est là que j'interviens en tant qu'entraîneure et athlète expérimentée. Ainsi, non seulement nous élaborons un plan de course flexible et adaptable à votre style de vie, mais nous abordons également l'entraînement musculaire et l'entraînement mental. Je vous propose plus qu'un simple plan d'entraînement, je vous propose une relation avec quelqu'un qui croit en vous et se soucie des rêves que vous souhaitez réaliser.
Sur quoi voulez-vous travailler?
Devenez un meilleur coureur, augmenter votre fitness, soyez un être humain encore plus fort
en travaillant en privé avec un coach de course à pied et entraîneur CrossFit niveau 2.
EMPLACEMENTS
Mon "gym de garage" (Saint-Henri, Mtl)
Votre gym maison
Le grand extérieur
Parc Trekfit, sentiers du Mont-Royal, Chemin multi-usage du Canal Lachine, piste d'athlétisme
Réserver un atelier
Trouvez le prochain atelier organisé sur Facebook.
Demander un atelier
Pour votre groupe d'amis, coéquipiers, collègues.
Les prix peuvent changer sans avertissement.
TECHNIQUE DE COURSE
Courrez plus vite. Améliorez vos performances. Gagnez en endurance. Partir de zéro ou passer au niveau supérieur, venez apprendre, comprendre et maîtriser la technique de course.
MOBILITÉ
AU CARRÉ
La mobilité n'est pas "sexy", mais c'est la base de ce qui vous est possible: devenir plus fort, plus rapide et de ne pas vous blesser (parce que ça craint d'être sur le banc).
TECHNIQUE DE DESCENTE
Devenez compétent, rapide et sûr en descente dans les sentiers. Apprenez le travail de force accessoire pour minimiser le risque de blessure.
ESPRIT DE GUERRIER
Inutile de s'entraîner comme un maniaque si votre objectif n'est pas défini, la motivation est à moitié là et votre
« pourquoi » n'est pas clair. As-tu un système d'imputabilité ? La première étape en entraînement est d'avoir le bon état d'esprit.
BARRE OLYMPIQUE
Apprenez ou perfectionnez des mouvements fonctionnels à la barre olympique comme le squat, le soulevé de terre ou l'épaulé-jeté pour améliorer votre force, puissance, mobilité et coordination, afin de dominer dans votre vie.
PLYOMÉTRIE POUR COUREURS
La course à pied n'est qu'une série de pliométrie légère. Libérez votre plein potentiel en explorant et en exploitant tous les exercices pliométriques.
Calendrier d'événements
Témoignages
C’est premièrement une athlète hors pair. Très peu de coachs ont son expérience dans son domaine. Ses succès ont été durement gagnés et ce genre d’expérience est mis à ma disposition. Je peux parler avec Hélène de ses expériences et bien comprendre les défis et surtout l’entraînement mental et physique nécessaire pour réussir.
Deuxièmement, Hélène est vraiment à l’écoute. Chacun des entraînements est adapté à mes besoins. Quelques fois ce sont des besoins que j’exprime. La plupart du temps, ce sont des besoins qu’Hélène découvre en me connaissant bien. Pour Hélène, l’entraînement c’est à propos de moi, de mes objectifs, de mes ambitions, de mes passions.
Troisièmement, Hélène est inspirante. C’est dur à expliquer, mais elle me fait découvrir des passions et m’encourage à poursuivre des chemins que je n’avais jamais imaginés. Depuis que je connais Hélène, j’ai accompli beaucoup plus que mes objectifs originaux lors de notre première rencontre il y plusieurs années de cela. Hélène vit dans un monde magique de défis incroyable et m’invite à y participer et à me dépasser comme athlète et comme personne.
Finalement, Hélène est une personne merveilleuse. Facile d’approche et surtout généreuse de sa personne, toujours disponible et à l’écoute. C’est un réel plaisir de travailler et côtoyer Hélène l’athlète, la coach et la personne. Pour moi, elle est unique et irremplaçable.
— Ronald Bastien , 55 ans, 160 km
Votre coach et entraîneure personnel
Ma mission est d'inspirer les gens à transformer leur vie et de nourrir une communauté qui partage les valeurs d'authenticité, de réussite, d'aventure, de santé et de courage. Je suis une athlète qui est devenu l'entraîneure que je cherchais mais que je n'avais trouvé. Bienveillante, je m'engage à vous voir évoluer dans votre propre parcours en tant qu'athlète personne forte qui réussit.
Je possède plus de 10 ans d'expérience en tant qu'entraîneure et athlète d'endurance de niveau compétitif. Mes actions suivent ma parole. Les sentiers et le gym sont comme ma deuxième maison. Consultez mon CV sportif.
Rendez-vous à la montagne, au gym ou sur la piste!
POINTS FORTS
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Entraîneure CrossFit Niveau 2
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Coach certifiée Spartan SGX
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Entraîneure Course à pied.ca
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Athlète d'endurance internationale
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Massothérapeute certifiée
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Conférencière
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Étudiante en coaching professionnel avancé, International Coach Academy
Courez libre et sainement
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