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COACH EN PERFORMANCE HUMAINE

Une approche HUMAINE pour devenir le HÉROS
de vos aventures

Vous cherchez à vous élever au niveau supérieur ?

Entraînez-vous pour PERFORMER dans votre SPORT tout comme dans votre VIE.

Se sentir bien. Devenir plus FORT.

Gagner en CONFIANCE physique et mentale.

DOMINEZ tous les défis que la vie peut vous lancer.

Orientée vers la performance humaine, laissez-moi vous guider vers la RÉUSSITE de votre vie en entraînant le corps et l'esprit.

 

COURSE EN TRAIL  -  ULTRA DISTANCE  -  EXPÉDITION  -  FITNESS FONCTIONNELLE  -  COURSE À OBSTACLES  -  AVENTURE
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Plan d'entraînement
Coaching & mentorat

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Associons-nous car votre prochaine aventure vous attend!

Ensemble, nous créons un plan personnalisé qui vous convient et qui s'adapte à votre évolution,

tout en respectant vos objectifs, votre mode de vie et votre environnement.

Recevoir du coaching peut vous aider à ATTEINDRE votre objectif plus RAPIDEMENT...  Pour ensuite entreprendre des objectifs encore plus GRANDS.

La machine humaine est extraordinaire; elle peut produire d'incroyable résultats.

 

Mais elle ne fonctionne pas comme n'importe quelle autre machine tel votre téléphone intelligent.  Vous êtes intelligent, aucun doute là-dessus. Mais vous êtes beaucoup plus complexe qu'un téléphone.  Alors pourquoi tenter obstinément de suivre un plan d'entraînement immuable et s'attendre à exécuter le programme comme le fait un ordinateur?

Nous nous rencontrons par appel audio/vidéo pour que vous appreniez, compreniez votre motivation, suiviez vos progrès, en visant toujours la pleine AUTONOMIE et la CROISSANCE.

Athlète en ultra distances moi-même, je sais exactement ce que vous pouvez traverser physiquement et mentalement.  Le coaching n'est pas une science.  Le coaching est un ART qui utilise la SCIENCE.

 

L'exécution de ces événements est à 50 % physique... et à 90 % mentale.

 

C'est là que j'interviens en tant qu'entraîneure et athlète expérimentée.  Ainsi, non seulement nous élaborons un plan de course flexible et adaptable à votre style de vie, mais nous abordons également l'entraînement musculaire et l'entraînement mental.  Je vous propose plus qu'un simple plan d'entraînement, je vous propose une relation avec quelqu'un qui croit en vous et se soucie des rêves que vous souhaitez réaliser.

 
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Curieux de courir 260 km en autonomie dans les magnifiques sentiers de la Gaspésie?

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En savoir plus

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Entraînement personnel

Devenez un meilleur coureur, augmenter votre fitness, soyez un être humain encore plus fort

en travaillant en privé avec un coach de course à pied et un entraîneur CrossFit niveau 2.

Transformez n'importe quel atelier en séance privée.

EMPLACEMENTS

Mon "gym de garage" (Saint-Henri)

Votre gym maison

Le grand extérieur

Parc Trekfit, sentiers du Mont-Royal, Chemin multi-usage du Canal Lachine, piste d'athlétisme

* Pour les clients avec un plan Human-to-Hero.

Taxes applicables à tous les services.  Les prix peuvent changer sans avertissement.

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85$/75$*

PRIVATE SESSION

One-on-one full attention coaching to get you faster to the results you are chasing.

480$

6 SESSION PACK

Save while getting results by  invest more than 1 hour on training.

115$

SEMI-PRIVATE SESSION

Share your goals. Train with a partner, sport teammate, friend or colleague. 

 

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Ateliers

Réserver un atelier

Retrouvez le prochain atelier organisé sur Facebook.

Demander un atelier

Pour votre groupe d'amis, coéquipiers, collègues.

* Pour les clients avec un plan Human-to-Hero.

Taxes applicables à tous les services.  Les prix peuvent changer sans avertissement.

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24$/18$*

RUNNING FORM

Run faster. Improve your performance. Gain endurance.
Starting from scratch or going for the next level, come learn, understand and master running technique.

24$/18$*

MOBILITY JAM

Mobility is not "sexy" but it is the foundation of what is possible for you to become stronger, faster, and to be injury free ('cause it sucks being on the bench).

24$/18$*

WARRIOR MINDSET

No point in training like a maniac if your goal is not set, motivation is half there, your "why" is unclear and what the heck is an accountability system? The first step into training is to have the right mindset. 

24$/18$*

PLYOMETRICS FOR RUNNERS

Running is just a series of light plyometrics. Unlock your full potential exploring and exploiting all plyometric exercises.

24$/18$*

DOWNHILL TECHNIQUE

Become proficient, fast and safe running downhill in trails. Learn accessory strength work to minimise the risk of injury.

180$

BARBELL FOR BREAKFAST

Series of 6 sessions in a group of 3 persons. Learn functional barbell movements to improve your strength, power, mobility, coordination, so you can dominate your life.

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Votre coach et entraîneure personnel

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C’est premièrement une athlète hors pair. Très peu de coachs ont son expérience dans son domaine. Ses succès ont été durement gagnés et ce genre d’expérience est mis à ma disposition. Je peux parler avec Hélène de ses expériences et bien comprendre les défis et surtout l’entraînement mental et physique nécessaire pour réussir.

 

Deuxièmement, Hélène est vraiment à l’écoute. Chacun des entraînements est adapté à mes besoins. Quelques fois ce sont des besoins que j’exprime. La plupart du temps, ce sont des besoins qu’Hélène découvre en me connaissant bien. Pour Hélène, l’entraînement c’est à propos de moi, de mes objectifs, de mes ambitions, de mes passions.

 

Troisièmement, Hélène est inspirante. C’est dur à expliquer, mais elle me fait découvrir des passions et m’encourage à poursuivre des chemins que je n’avais jamais imaginés. Depuis que je connais Hélène, j’ai accompli beaucoup plus que mes objectifs originaux lors de notre première rencontre il y plusieurs années de cela. Hélène vit dans un monde magique de défis incroyable et m’invite à y participer et à me dépasser comme athlète et comme personne.

 

Finalement, Hélène est une personne merveilleuse. Facile d’approche et surtout généreuse de sa personne, toujours disponible et à l’écoute. C’est un réel plaisir de travailler et côtoyer Hélène l’athlète, la coach et la personne. Pour moi, elle est unique et irremplaçable.

Ronald Bastien , 55 ans, 160 km

Courez libre et sainement

Vivez les pieds d'abord avec Xero Shoes.

Mouvement, confort, espace pour les orteils et style!

Asseyez-vous activement

Asseyez-vous sainement avec la chaise QOR360.

Bonne posture, énergie et concentration, cerveau actif!

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Votre coach et entraîneure personnel

Ma mission est d'inspirer les gens à transformer leur vie et de nourrir une communauté qui partage les valeurs d'authenticité, de réussite, d'aventure, de santé et de courage.  Je suis une athlète qui est devenu l'entraîneure que je cherchais mais que je n'avais trouvé.  Bienveillante, je m'engage à vous voir évoluer dans votre propre parcours en tant qu'athlète personne forte qui réussit.

Je possède plus de 10 ans d'expérience en tant qu'entraîneure et athlète d'endurance de niveau compétitif.  Mes actions suivent ma parole.  Les sentiers et le gym sont comme ma deuxième maison. Consultez mon CV sportif.

 

Rendez-vous à la montagne, au gym ou sur la piste!

POINTS FORTS

  • Entraîneure CrossFit Niveau 2

  • Coach certifiée Spartan SGX

  • Entraîneure Course à pied.ca

  • Athlète d'endurance internationale

  • Massothérapeute certifiée

  • Conférencière

  • Étudiante à International Coaching Academy

FACING INFINITUS

LE TROU NOIR DES ULTRAMARATHONS

888 kilomètres. 10 jours. 20 coureurs.

Possibilités infinies..